三田市、神戸市北区『しょう整体院』｜整体・産後骨盤矯正・耳つぼダイエット｜三田市、神戸市北区、西宮市、三木市、丹波篠山市、加東市　　 | 日記 | ラジオ体操のススメ

外出して、運動しようにも、なかなか続かない．．．

筋肉や関節周辺が硬くならないように
筋力が落ちないように
ストレッチ・トレーニングをしても
これまた続かない．．．

来院される方が、よく言われています

外に出ての運動は、家を出るまでの腰が重く．．．
寒いと
雨が降ると
気分が乗らないと
知らない間に、忘れてやらなくなるみたいです

ストレッチ・トレーニングにしても
ラクな動き
気になるところだけ
やりやすい部分だけ
ということで、動きが偏ってしまうそうです


その点、ラジオ体操は
上半身、下半身
全身の筋肉・関節周りを動かしていきますので
偏りもなく
普段しない動きもできますので、とてもいいです

昔は、夏休みに朝早く起きて、ハンコをもらうためにしていたラジオ体操
今は、筋肉・関節の柔軟性、筋力維持、リフレッシュのためなど すごく健康のために、いい運動になるラジオ体操
全身の動きを考慮した、すごく考えられた体操ですので １つ１つの動きを丁寧に、大きな動きでやってみましょう
終わった後は、気分爽快です

是非、１日の始まりにラジオ体操を